Um estudo publicado na revista Nature Communications Sleep afirma que o sono aumenta a capacidade dos cromossomos de reduzir o dano genético que ocorre nos neurônios.

Além disso, entre outras coisas, oferece algumas explicações possíveis sobre o propósito do sono:

- Facilitar a biossíntese de macromoléculas.

- Ajudar na conservação de energia.

- Colaborar na limpeza de metabólitos.

- Permitir processos de plasticidade neuronal.

- Dar origem à consolidação de lembranças na memória de longo prazo.

A ação dos neurônios durante o sono

De acordo com o estudo, o dano que ocorre ao longo do dia no DNA das células do cérebro encontra o momento ótimo para a reparação durante o período de sono.

Assim, quando dormimos, a quantidade de dano genético em nossos neurônios se reduz e, por conseguinte, a possibilidade de um mau funcionamento celular diminui.

Também é importante notar que o dano genético acumulado ao longo de períodos extensos de tempo pode levar ao aparecimento de doenças neurodegenerativas e outras desordens neurológicas. Por isso é tão importante cuidar da qualidade do nosso sono com o objetivo de torná-lo profundo e reparador.

Por outro lado, a partir das descobertas do estudo, descobriu-se também que esse mecanismo de reparação de danos pode agir em direções opostas.

Na realidade, o próprio fenômeno de acumulação de erros nas sequências de genes de DNA pode, em si, promover o começo dos mecanismos de reparação genética através da indução do sono no indivíduo.

Assim, a realidade clínica de que a grave privação do sono pode levar à morte – algo conhecido há séculos no campo médico – poderia ser baseada nos defeitos de reparação genética que envolvem a privação do sono.

Como podemos ver, não há dúvida, portanto, de que os ciclos de sono e vigília devem ser respeitados o máximo possível para a manutenção da boa saúde cerebral e cognitiva. Afinal, dormir bem é viver bem.

O ASSIM SAÚDE acredita que um sono reparador é fundamental para se conseguir uma vida mais saudável e produtiva.